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le surentrainement

Le surentraînement est le reflet d’une trop grande sollicitation physique ou/et mentale au détriment des périodes de récupération et de surcompensation. Il se traduit par une diminution durable (au moins 15 jours) du niveau de performance, alors que la quantité d’entraînement et les temps de récupération ne sont pas profondément modifiés.

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